为什么你会骤然勇敢乘坐飞机?

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北京时间1月15日新闻,据国外媒体报道,人们未必会遇到云云的情况:本身骤然对乘坐飞机感到一栽恐惧,而本身曾多年频繁乘坐飞机,曾经一些毫不在乎事情会让本身陷入恐慌中。让吾们来望望多位心思学家行家是如何探究飞走恐惧症的根源的。

机长汤姆·邦恩(Tom Bunn)

注册治疗师和航空公司机长,《高空飞走:对飞走恐惧的突破性治疗》一书作者,他的高空飞走训练有助于人们克服飞走恐惧。

“一旦吾们认为躲避是生活中必不走少的,当处于无法立即躲避的境地,就会陷入恐慌之中。这栽情况包括:电梯骤然停留、桥梁坍塌、隧道塌陷、地铁故障、身处高山、坐在剧院中心座位、坐在牙医椅子、进走核磁共振成像检查,自然还有乘坐飞机。”

当某人遭受了创伤通过之后,展现恐惧症是能够被理解的。然而,当一栽恐惧无缘无故地出眼前,就令人感到费解,但莫名恐惧展现的概率却专门高。乘坐吾驾驶客机的客户中起码一半是首次乘机未遇到什么难得,但当他们登机时却莫名感到恐惧,声称无法登机,人们展现恐惧症的平均年龄是27岁。

当吾们逐渐成熟并认识到某些事情能够会终结吾们的生命时,就会产生这栽恐惧症,当吾们初为父母时,恐惧症也会最先,不安倘若本身的孩子发生了什么事,他们将如那里理。如何挑高对薄弱性的认识是一个题目,吾们必要仔细什么呢?隐晦这个清单内容很多,吾们不及确定要详细避免哪些题目。

片面人试着回避任何稀奇事物,在所谓的“广场恐惧症(agoraphobia)”中,人们会躲在某个角落,能够只是一间房屋,从而获得坦然感,但吾们大无数人都会转向限制。为了不让某些事物影响本身,吾们试图去限制一致,但倘若吾们无法限制一致,就必要一个备选方案,吾们的B计划就是“逃离”。既然吾们限制事物的能力不是绝对的,那么,吾们就必要一栽躲避的能力:这是绝对的。

一旦吾们认为躲避是生活中必不走少的,当处于无法立即躲避的境地,就会陷入恐慌之中。这栽情况包括:电梯骤然停留、桥梁坍塌、隧道塌陷、地铁故障、身处高山、坐在剧院中心座位、坐在牙医椅子、进走核磁共振成像检查,自然还有乘坐飞机。

吾们大无数人都有一栽限制情绪的健康手段:一个激活人体镇静编制精神疗法,该镇静编制是一栽副交感神经编制,应时人震惊的事情发生时,固然吾们会感到惊慌,但它仅赓续几分之一秒,然后就会自动变化为对正在发生事情的益奇。这栽思想自动调整是专门有必要的,便于准备决定做什么。

倘若某人未形成自动调整恐惧心思的能力,就会一向保持警惕,直到引首这栽感觉的答激激素湮灭。因为实走功能在受到警告时无法平常做事,他就不清新原形发生了什么,也不清新答该如何做。这栽实走能力的缺失会使人们陷入可怕的恐惧噩梦,当遇到危险处境时,身体会变得僵硬,无法动弹,意味着他们无法限制本身,无法迅速逃离现场,只能陷入主要和恐慌之中。

德布拉·奥普(Debra Hope)

美国内布拉斯添大学林肯大学心思学教授,他的做事重点是忧郁闷症的评估和治疗。

“当你处于高度压力状态时,你将进入一个本身能够不频繁保持的境地,你会有一个分歧的心态,你将追求恐惧感、追求危险源。”

在人们的平时生活中,不知从何而来的恐惧是比较稀奇的,清淡情况下,人们对于飞走总有一栽矮程度、易于限制的恐惧感,因为一些因为这栽恐惧会骤然变得更糟糕,当你真实去关心的时候,会发现它并不是那么出乎预想。

人们产生飞走恐惧的一个因为是压力和忧郁闷,他们能够不安本身的做事、人际相关或者患病的家庭成员,同时,飞走恐惧也能够是一栽积极的压力源,例如:即将搬家或者结婚,不安本身展现飞走不料。当你处于高度压力状态时,你将进入一个本身能够不频繁保持的境地,你会有一个分歧的心态,你将追求恐惧感、追求危险源。

未必这些事情也会发生在人们的生活发生转折的时候,他们觉得本身会失踪一些东西,尤其是当人们第一次初人父母的时候,他们会想:天啊!如何飞机坠毁,吾的孩子们将怎么办?原形上,飞走恐惧、高空恐惧或者驾驶车辆的恐惧感,联系我们像外交忧郁闷相通,存在于人们平时生活中。

赛斯·吉尔罕(Seth J。 Gillihan)

美国宾夕法尼亚大学心思学临床助理教授、《认知走为疗法》作者。

“这栽存在的胁迫感将引发更详细的恐惧,这能够是一栽珍惜某人不受真实恐怖来源(本身的物化亡)的手段。”

吾曾治疗过很多人,他们生活中产生了恐惧,其中包括飞走恐惧。这栽情况频繁发生在年轻父母身上(尤其是年轻妈妈们),当他们登机时,会骤然感到飞走途中发生不幸带来的影响。倘若他们独自旅走,会勇敢孩子失踪父母,倘若他们和孩子一首乘机旅走,他们会不安孩子的坦然。恐惧与吾们和他人的相关专门厉密,当这栽相关受到胁迫时,吾们会感到剧烈的恐惧。

随着荷尔蒙变化也会产生各栽新恐惧,包括强制症,稀奇是雌激素与慰问快慰恐惧逆答相关,随着雌激素程度消极,恐惧逆答会逐渐添强。吾曾治疗过患有幽闭恐惧症、恐高症和各栽类型的强制症中年患者,这栽恐惧的产生除了与年龄添长相关,异国其他清晰的外在诱因。

一些人当他们最先认识到本身会物化亡时,生活中的恐惧感将油然而生。在他们年轻的时候,他们觉得本身有无限的潜力,但随着他们认识到本身一生中通过和完善的事情是有限的,这栽潜力最先变得专门有限。这栽存在的胁迫感将引发更详细的恐惧,这能够是一栽珍惜某人不受真实恐怖来源(本身的物化亡)的手段。

格雷厄姆·戴维(Graham C.L。 Davey)

英国苏塞克斯郡心思学信用教授

“当人们生活中处于压力状态,往往也会引首恐慌,某些情况下会产生永远恐慌症,所以当他们乘坐飞机时很能够引发飞走恐惧症。”

飞走恐惧症并不像人们所想象的那么显而易见,它很少与恐高相关,但与恐慌症亲昵相关,当人们最先通过有规律、无法限制的恐慌发作时,恐慌症就会展现,清淡人们登机时对恐慌走为的恐惧,才导致飞走恐惧症。

云云做的因为是,当某人通过惊恐事件时清淡会立即逃离至一个“坦然地方”,例如本身的家中,云云他们不会因公多场相符展现恐慌而感到为难,未必他们认为处于恐慌状态容易展现心脏病发作或者呕吐,但原形上这些情况很少发生。然而对于身处3万英尺高空的飞机乘客而言,不安恐惧症发作是有余的,他们是无法从飞机逃离,原形上,他们是对封闭空间的恐惧,而不是对飞走高度的恐惧导致了忧郁闷。

当人们生活中处于压力状态,往往也会引首恐慌,某些情况下会产生永远恐慌症,所以当他们乘坐飞机时很能够引发飞走恐惧症,未必他们不必要亲自通过飞走才会有飞走恐惧症,只要一想到这栽恐惧症,就会避免飞走计划。

米休尔·施塔(Michelle Shiota)

美国亚利桑那州立大学社会心思学副教授兼系主任

“出于某栽因为,某天你会骤然添强恐惧感,也许是你近期不慎跌倒、不雅旁观一部关于飞机失事的惊悚电影,或者通过了由生物因为引首的晕厥,不论是什么引首了你的仔细力迁移,你能够最先通过更多的恐惧事件。”

人们生活中形成一栽自愿恐惧症并不是不能够的,但展现飞走恐惧症是分歧清淡的事情。清淡剧烈的恐惧感是在儿童时期之后形成的,该机制与主要危险或者迫害事件相关。相关证据外明,杏仁核(人们清淡认为其与恐惧相关的大脑组织)实际上有深化人们对创伤前情景或者刺激的记忆功能,当这些情景或者刺激再次出眼前,大脑杏仁核益似重新激活之前通过的记忆,并唤醒之前的恐惧情绪,这个过程基本上就是创伤后答激窒碍(PTSD)。

然而,还有另一栽手段让人们骤然产生从来未有的恐惧,那就是仔细力的转折,倘若你是一位频繁乘坐飞机却从未真实地去窗外面望的人,也异国想过本身距离地球有多高。出于某栽因为,某天你会骤然添强恐惧感,也许是你近期不慎跌倒、不雅旁观一部关于飞机失事的惊悚电影,或者通过了由生物因为引首的晕厥,不论是什么引首了你的仔细力迁移,你能够最先通过更多的恐惧事件。

此时,引首你仔细力迁移的因为并不主要,你能够会在某栽清淡的情况下通过更多的恐惧,当你乘坐飞机时,你会骤然考虑到更多的湮没危险,一旦这个与湮没危险相关的仔细力荟萃过程最先,就会一连地升级,唤首心思图像和心情逆答。

为什么你会骤然勇敢乘坐飞机?


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